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克服自卑 增强自信的方法

人生感悟 小白 2年前 (2017-01-19) 796次浏览 已收录 1个评论 扫描二维码

1.每天照三遍镜子。清晨出门前,对镜整理着装。午饭后,照一遍镜子保持整洁。就寝前洗脸并照镜子,这样你就不必为仪表担心,而会一心一意去学习和工作。

 

2.不要总想着自己的身体缺陷。其实每个人都有各自的缺陷。你对缺陷想得越少,自我感觉就会越好。

 

3.不要让人觉察你的窘态。你感觉明显的事情,其他人不一定注意得到,当你在众人面前讲话感到面红耳赤的时候,听众可能只看到你两腮红润。

 

4.不要过多地指责别人。批评别人是缺乏自信的表现。

 

5.别人讲话时,你不必用插话来博取别人的好感,只要注意地听别人讲话,他们就一定会喜欢你。

 

6.为人要坦诚,不懂就是不懂。对别人的成就和魅力要勇于承认,不能故作冷漠。

 

7.要在自己的身边找一个能与之分享快乐和承受痛苦的朋友。这样不会感到孤独。

 

8.把说话的声音发得大声点。

 

9.如果别人不理你,不要总觉得自己有错。对于有敌意的人不讲话是唯一的方法。

 

10.避免使自己处于一种不利的环境中。否则,虽然人们对你表示同情,但他们同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你。

 

11.走路昂首挺胸,正视前方,步伐快上 25%,训练一下走直线的步伐。

 

12.挑前面的位子坐,可以建立信心。

 

13.模仿成功人士的着装与姿势。

 

14.要开口笑(现在可以开始笑,看一下有什么感觉?),每天至少赞美别人一句。

 

15.多在众人前参与讨论。

 

16.要镇静,遇到突然变故要能够镇静下来,可以暗示自己镇静。

17.培养运动的习惯,可以是跑步,跳舞,远足,篮球等,最好是晨练。

 

18.万一自卑起来,要马上改变一下自己的姿势,变得像自信时候的姿势。做几个深呼吸,看看蔚蓝的天空,暗示说“宇宙为我,我为宇宙”,心情可以马上开阔起来,也可以暗示自己“我很自信”等,无不可以。

 

19.关注自己的优点。在纸上列下十个优点,不论是哪方面(细心、眼睛好看等等,多多益善),在从事各种活动时,想想这些优点,并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信,这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

 

20.与自信的人多接触。“近朱者赤,近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

 

21.不可谦虚过度。谦虚是必要的,但不可过度,过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

23.阅读名人传记,因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好,如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

 

24.做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备,那么,在从事这项活动时,必然较为自信,而且这有利于顺利完成活动并增强整体自信心。

 

25.给自己制订恰当的目标,并且在目标达成后,再制订更高的目标。目标不能太高,否则不易达到,如果达不到,对自信心会有所破坏。

 

26.冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后,你会发现:原来做这事并没有什么了不起!这对提升自信心很有帮助。

 

27.排除压力。过重的压力会使自己意志消沉,对自身产生怀疑,从而破坏自信心,学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

 

28.做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事,因为比较投入,容易取得成功,继而产生成就感,这非常有利于自信心的提高。

 

29.保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境,良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感,进而产生自信心。

 

30.尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决,能不断激发自身的潜力,并且通过一次次的成功,不断提升自信水平。

克服自卑 增强自信的方法


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小白
关于作者:
本人擅长Ai、Fw、Fl、Br、Ae、Pr、Id、Ps等软件的安装与卸载,精通CSS、Javascr ipt、PHP、ASP、C、C++、C#、Java、Ruby、Perl、Lisp、python、Objective-C、Actionscr ipt、Pascal等单词的拼写,熟悉Windows、Linux、Mac、Android、IOS、WP8等系统的开关机!
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(1)个小伙伴在吐槽
  1. 不错的文章,内容点石成金.
    边坡防护网2017-02-27 15:19 回复 Windows 7 | 未知浏览器